Este Livro Tem Por Base O Yoga Clássico, Conhecido Como Ashtanga-yoga, Por Meio De Belas Histórias, Exemplos E Pensamentos, Permitindo Uma Leitura Agradável Do Começo Ao Fim. O Ashtanga-yoga Ou Yoga De Oito Membros Ou Angas É Apresentado Através De Um Triângulo. Em Sua Base Estão Os Yamas E Niyamas, Que Formam O Alicerce Do Yoga, Orientando-nos Como Viver Bem Com Os Outros, Com Nós Mesmos, Com A Natureza E Com O Universo. Os Asanas, Os Pranayamas E Pratyahara São Técnicas De Controle Do Corpo. Os Asanas Visam Manter O Corpo Forte E Flexível, E São Mostrados Por Meio De Ilustrações. No Pranayama, Que É A Ciência Yogue Da Respiração, São Ensinadas Técnicas, Com Ênfase À Importância De Saber Respirar Corretamente. Em Pratyahara, É Tratado Sobre O Controle Que Podemos Exercer Sobre As Sensações Do Corpo. Toda Essa Caminhada É Em Busca Do Núcleo Interno Do Yoga, A Concentração (dharana) E A Meditação (dhyana), Para, Assim, Alcançar O Oitavo E Último Membro Do Yoga, O Samadhi, Onde Ocorre A Transmutação Da Consciência. Também São Tratados Temas Como Relaxamento, Bandhas, Mantras, Mudras E Chakras.