A Creatina É Um Composto Que Pode Ser Produzido Pelo Nosso Organismo, Através Do Consumo De Alimentos De Origem Animal Como Carnes E Peixes Mas Também Pode Ser Suplementada Na Forma De Creatina Monohidratada. O Acúmulo De Creatina Intramuscular Auxilia Na Produção De Energia, Aumento Da Tolerância Ao Esforço E Recuperação Muscular, Que São Cenários Indispensáves Para A Melhora Do Desempenho Físico E Esportivo Para Atletas Envolvidos Em Treinamento De Alta Performance. Estudos Demonstram Que O Acúmulo De Creatina Intramuscular, Pode Potencializar Em Até 60% Quando Consumida Combinada Com Carboidratos, E Consequentemente Auxiliar Na Menor Excreção Urinária De Creatina. Quanto Maior O Acúmulo Intramuscular, Maiores São Os Efeitos Ergogênicos Oferecidos Através Do Consumo De Creatina.