Benefícios Da Aveia traz Saciedade A Aveia Possui Dois Tipos De Fibras: Uma Parte São Fibras Insolúveis, Como A Celulose, Que As Enzimas Do Nosso Corpo Não Conseguem Quebrar. No Entanto, O Destaque Do Cereal São Suas Fibras Solúveis, As Beta-glucanas, Que São Parcialmente Digeridas Pelo Intestino. Elas Pegam A Água Que Está No Órgão E A Sugam. Dessa Forma, Elas Crescem De Tamanho E Vão Formando Um Gel Que Forra A Parede Do Estômago E Do Intestino, Retardando O Esvaziamento Gástrico E Prolongando A Saciedade. Sendo Assim, O Consumo De Aveia É Interessante Para Quem Faz Dieta. mantém O Intestino Em Ordem Uma Das Funções Mais Conhecidas Da Aveia É A De Regular Esse Órgão. As Grandes Quantidades De Fibras Do Alimento, Quando Entram Em Contato Com A Água, Formam Um Gel Que Estimula O Funcionamento Do Trânsito Intestinal. Além Disso, As Fibras Do Tipo Beta-glucana Estimulam O Crescimento Da Microbiota Intestional, Ou Seja, Dos Probióticos. Isso Ocorre Porque Ela Serve Como Comida Para Os Lactobacilos. Quando As Bactérias Proliferam Em Cima Dessas Fibras, Existe A Produção De Uma Substância, O Ácido Butírico, Que Estimula Os Movimentos Do Intestino (chamados De Peristálticos). O Órgão, Por Sua Vez, Quando Está Sendo Estimulado, Elimina As Substâncias Tóxicas Mais Rápido E Estimula A Renovação Celular. Isso Diminui A Chance De Câncer Intestinal. uma Equipe De Pesquisadores Ingleses Do Imperial College Analisou Vinte E Cinco Estudos Que Envolviam Mais De Duas Milhões De Pessoas E Chegou À Conclusão De Que A Alta Ingestão De Fibra Alimentar, Particularmente De Cereais E Grãos Integrais, Como A Aveia, Está Associada Com A Redução Do Risco De Câncer Colorretal. A Cada Adição De 10 G Por Dia De Grãos Integrais No Total De Fibras Ingeridas, Constatou-se Uma Redução De 10% No Risco Da Doença. faz Bem Para A Pele Como É Um Alimento Rico Em Silício E Proteínas, O Consumo De Aveia Também É Bom Para A Renovação De Tecidos, Como A Pele. Isso Ajuda Nas Divisões Celulares E Deixa O Tecido Com Uma Melhor Aparência, Além De Mais Saudável. traz Mais Bem-estar Por Ser Uma Fonte Proteica, A Aveia Contém Triptofano, Um Precursor Da Serotonina, Neurotransmissor Responsável Pelo Controle Do Nosso Humor, Conhecido Como Amigo Do Bem-estar). Para A Conversão De Um Para O Outro, É Necessária A Ação De Uma Enzima, Que Só Funciona Bem Quando Os Níveis De Alguns Nutrientes Estão Adequados, Entre Eles, O Magnésio, Encontrado Também Em Boa Quantidade No Cereal. Sendo Assim, A Aveia Pode Ser Uma Aliada Extra No Combate À Tristeza E Até Mesmo Da Depressão. quantidade Recomendada De Aveia aproximadamente Três Colheres De Sopa De Aveia Diariamente É O Suficiente Para Obter Os Benefícios Do Cereal. Por Causa Do Alto Teor De Fibras, O Consumo Deve Ser Acompanhado Da Ingestão De Líquidos. anvisa: Registro Isento Conforme Resolução Rdc 27 De 06 De Agosto De 2010 Anexo I.