Pense Menos, Durma Mais - Da Cobrança E Ansiedade Ao Sono Sem Estresse
Código: 340428863 / MP958082985
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O Livro Mais Libertador Sobre O Sono Que Você Precisa Ler!
Imagine começar seu dia sem o peso de saber que o dia vai ser uma luta por causa de mais uma noite mal dormida. Ter mais foco e energia sem aquela névoa mental constante ou aquele cansaço extremo que deixam cada tarefa duas vezes mais difícil. Com orientações práticas e mudanças reais, este livro mostra como transformar suas noites e seus dias. O sono nunca precisou ser um trabalho. Você só precisa deixar rolar. Vamos recuperar isso.
Se existe algo pior do que não conseguir dormir, é ficar se sentindo culpado por não ter conseguido pregar os olhos na noite anterior. Com o aumento da indústria do bem-estar, somos bombardeados todos os dias por dogmas sem muita evidência científica, como a ideia de que todos precisamos dormir oito horas todos os dias ou de que estamos prejudicando nossa saúde se acordamos algumas vezes durante a noite. E ironicamente, todas essas afirmações sem embasamento científico só pioram a relação que temos com o sono, causando um ciclo de medo, ansiedade e noites repletas de pânico.
Em Pense Menos, Durma Mais , a especialista Stephanie Romiszewski nos mostra como cada pessoa tem seu próprio ritmo, trazendo uma visão sensata e realista sobre o assunto. Se a vida não é perfeita, por que o sono precisaria ser?
Ao final da leitura, você terá um entendimento libertador e uma visão muito mais ampla e informada sobre o funcionamento do cérebro e sobre como passar de ter medo do mecanismo do sono a fazê-lo trabalhar a seu favor.
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Em Pense Menos, Durma Mais , a especialista Stephanie Romiszewski nos mostra como cada pessoa tem seu próprio ritmo, trazendo uma visão sensata e realista sobre o assunto. Se a vida não é perfeita, por que o sono precisaria ser?
Ao final da leitura, você terá um entendimento libertador e uma visão muito mais ampla e informada sobre o funcionamento do cérebro e sobre como passar de ter medo do mecanismo do sono a fazê-lo trabalhar a seu favor.