O Pequeno Livro Antiansiedade: Guia Prático Para Vencer A Ansiedade Degrau Por Degrau

Pensamentos Acelerados, Aperto No Peito, Medo Constante: Quando A Ansiedade Toma Conta De Nossas Vidas, Parece Impossível Acreditar Que Exista Uma Saída Neste Pequeno Grande Livro, O Escritor E Especialista Em Ansiedade, Ferran Cases, Compartilha Sua Experiência Pessoal Enfrentando Na Pele As Consequências De Ser Uma Pessoa Ansiosa, E Apresenta Caminhos Práticos Para Você Recuperar A Calma, Retomar O Controle E Voltar A Respirar Com Leveza. Com Uma Linguagem Direta, Capítulos Curtos E Exercícios Aplicáveis Para O Seu Dia A Dia, Este Livro Não Apresenta Fórmulas Mágicas Ou Promessas Vazias Mas Sim Técnicas Comprovadas Que Unem Neurociência, Psicologia E Meditação Que Vão Ajudar Você A Encontrar O Caminho Para O Equilíbrio.   Sobre O Autor Ferran Cases É Escritor E Palestrante, Criador Do Método Bye Bye Anxiety . A Partir Da Própria Experiência Com Ansiedade Extrema, Foca Seu Trabalho Em Promover O Autocuidado Mental Com Uma Abordagem Ampla, Multidisciplinar E Factível. Hoje Dirige Um Centro Terapêutico Especializado E Escreve Sobre Motivação, Filosofia E Psicologia, Com Livros Traduzidos Para Mais De Vinte Idiomas.