Atencao Plena Profunda - Um Novo Plano De Oito Sem

Explore Os Níveis Mais Profundos Da Mente E Compreenda As Raízes Da Ansiedade, Do Estresse E Da Depressão Antes Que Eles Dominem Sua Vida. Esta Edição Inclui Links Para Oito Semanas De Meditação Em Áudio Que Vão Guiar Você Durante O Processo. Atenção Plena Profunda Mostra Como Identificar As Forças Motrizes Essenciais Em Nossas Vidas Os Sentimentos E As Sensações Que Os Acompanham E Oferece Um Caminho Pragmático, Com Passos Claros Para Impulsionar Nossa Mente Rumo A Uma Existência Melhor. Judson Brewer, Autor De Desconstruindo A Ansiedade Os Autores De Atenção Plena Apresentam Um Novo Programa De Oito Semanas Para Quem Deseja Elevar A Meditação A Um Nível Mais Avançado. Eles Combinam As Últimas Descobertas Da Neurociência E A Sabedoria Milenar Para Alcançar Uma Camada Mais Profunda Da Atenção Plena, O Tom De Sentimento. Os Tons De Sentimento Regem A Forma Como Vemos O Mundo. Ao Mergulharmos Neles, Aprendemos A Reconhecer E Acolher Os Instantes Sutis E Decisivos Do Cotidiano, Sem Deixar Que Determinem Nosso Futuro. As Práticas Deste Livro Nos Ajudam A Entrar Em Harmonia Com Os Tons De Sentimento. São Meditações Diárias Para Ancorar Nossa Consciência No Momento Presente E, A Partir Daí, Explorar As Tonalidades Em Diversas Situações Caminhando, Respirando Ou Apenas Percebendo A Mente Divagar. Você Poderá Tomar As Rédeas Da Sua Vida E Abandonar Velhos Hábitos Destrutivos Com Um Plano Para Reencontrar A Calma E O Vigor.