Alongue-se É Um Dos Livros De Condicionamento Físico Mais Populares De Todos Os Tempos. Neste Manual, O Leitor Encontrará: 150 Alongamentos Com Instruções Simples Para Cada Exercício, Sequências De Alongamentos Ilustradas, Incluindo: 17 Sequências Para Atividades Diárias, 10 Sequências Para Usuários De Computadores E Smartphones, 37 Sequências Para Diferentes Esportes, Índice Gráfico De Todos Os 150 Alongamentos Útil Para Preparadores Físicos, Terapeutas Corporais, Médicos E Outros Profissionais Da Saúde Na Prescrição De Alongamentos Para Seus Pacientes, Cuidados Para As Costas, Alongamentos Com Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (fnp).