Autora: Caroline de Oliveira Martins.2a edição - 2011.176 páginas.Formato: 28 x 21 cm.Impressão: 1 cor.Encadernação: brochura.ISBN: 978-85-87114-85-3.Mesmo que ainda existam os que duvidem de seu propósito ou eficácia, a ginástica laboral vem se tornando cada vez mais presente no ambiente de trabalho devido aos seus inúmeros benefícios, que englobam desde a prevenção aos LER/DORT, diminuição do estresse negativo, melhoria do relacionamento inter pessoal, atuação sobre os vícios posturais, diminuição do absenteísmo, diminuição dos acidentes de trabalho e consequentemente, aumento da produtividade. Todavia, um Programa de Promo ção da Saúde do Trabalhador que tem como 'carro-chefe' a ginástica laboral também pode trazer malefícios se mal aplicado e administrado, além de se tornar ineficiente. .Deste modo, este livro foi elaborado com o intuito de oferecer informações que auxiliarão acadêmicos e profissionais de Educação Física no entendimento dos LER/DORT, ergonomia, ginástica laboral, Programas de Promo ção da Saúde do Trabalhador, estágios de mudança de comportamento, exercícios de alongamento e atividades lúdicas, por exemplo, a fim de que este competente e criativo profissional da saúde possa melhorar a qualidade de vida de incontáveis trabalhadores...Sumário.1. Fatores que influenciam a qualidade de vida do trabalhador.LER/DORT.Conceituação de LER/DORT.Histórico.Estudo da incidência e prevalência das doenças ocupacionais.Aspectos etiológicos sobre as doenças ocupacionais.Fisiopatologia da doença ocupacional.Definição do diagnóstico e determinação do nexo com o trabalho.Considerações finais sobre LER/DORT.Ergonomia.Estresse.Atividade física.Nutrição.Sono.Dor.Programas de Promo ção da Saúde do Trabalhador..2. Interfaces entre imagem corporal e corpo.Características da ginástica laboral.Músculos alvo e trigger points.Exercícios compensatórios.Exercícios de pré-alongamento.Massagem.Flexibilidade e alongamento.Consciência corporal.Desconforto dos DORT e do alongamento.Respiração.Atividades lúdicas e dinâmicas de grupo.Aderência.Relacionamento interpessoal.Didática.Música e motivação.Criatividade.Bolinha de tênis.Estrutura das aulas de ginástica laboral no escritório..3. Componentes do PGL/PPST.Atendimento individualizado.Informações semanais sobre qualidade de vida e palestras.Avaliações físicas e questionários.Relatórios.Projeto..4. Promo ção da saúde do trabalhador por meio da mudança de comportamento relacionada à prática de atividades físicas.Introdução.A importância do estilo de vida ativo.Estudos comportamentais.O Modelo Transteórico de Estágios de Mudança de Comportamento.Estágios de Mudança.Estágio de Pré-contemplação.Estágio de Contemplação.Estágio de Preparação.Estágio de Ação.Estágio de Manutenção.Estágio de Recaída.Estágio de Permanência.Processos de mudança.Considerações finais do capítulo..5. Exercícios de ginástica laboral.Advertência..Referências..Anexos..Checklist para posto de trabalho com computador.Questionário trigger points.Questionário de avaliação da ginástica laboral.Atividades lúdicas.Elaboração de questionário virtual.Funções aplicadas à avaliação física do trabalhador.Elaboração de funções relacionadas à avaliação física do colaborador.Relatório automático.Exemplo de Projeto de PGL