Creatina Monohidratada 250g - 100% Pura Importada - Soldiers Nutrition

Acompanha colher dosadora 3g.

Benefícios da Creatina:

• Auxílio na capacidade do músculo de gerar força.
• Auxílio no aumento de massa magra.
• Auxílio no aumento da capacidade de treinamento.
• Auxilia na prevenção do catabolismo muscular.

O que é?

A creatina é um derivado de aminoácidos obtida através da dieta de síntese por nosso próprio organismo. Ela está presente essencialmente no músculo e auxilia na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso. Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa.

Quanto tomar / Melhor horário para consumir:

O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através de uso crônico. Após iniciado o consumo, ela deve ser ingerida todos os dias. Levarão alguns dias até que os benefícios possam ser observados na sua totalidade.

Creatina é insulinodependente, isso significa que é preciso consumi-la junto com alimentos/suplementos que influenciem a produção de insulina. A lista de itens que possui este efeito envolve carboidratos de alto índice glicêmico como dextrose , maltodextrina , arroz , pão , macarrão e proteínas de alto índice insulêmico como leite e whey protein .

A sugestão de consumo determinada pela Anvisa é de 5g ao dia.

Não existe consenso entre pesquisadores sobre o melhor horário para consumo. Existem evidências que apontam para maiores benefícios quando consumida na refeição pré-treino, assim como também existem evidências para melhores benefícios quando consumida junto com a refeição pós-treino.

Modo de Preparo:

Diluir 5g (1 colher dosadora) da creatina em 200ml de água ou bebida de sua preferência.

Consumir uma porção ao dia ou conforme recomendação do nutricionista ou médico.

Somos fabricantes, produto direto da fábrica para você com total garantia de qualidade.