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Molas bonnel ou ensacadas?

Conhecer os tipos de molas para colchões pode fazer toda a diferença. Elas podem ser ensacadas individualmente, ideal para casais com pesos muito diferentes, ou formar uma malha para receber seu corpo para o descanso. Entenda melhor!s

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Qual protege mais: guarda-sol ou tenda?

Guarda-sóis e tendas impedem que a luminosidade chegue até as pessoas, mas nem todos protegem contra a radiação. Os níveis de proteção variam bastante dependendo do material que são fabricados. Fique atento às dicas.

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Conheça algumas dicas de segurança no trabalho

Uma das principais ferramentas em segurança de trabalho é a informação. É importante divulgar boas práticas e fazer comunicações rápidas com frequência caso algum acidente ocorra para evitar que ele se repita. Confira outras dicas.

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Melhores fones de ouvido para correr

Ouvir música é o melhor remédio, inclusive na hora de se exercitar. Para isso, um fone de ouvido potente não pode faltar. Ergonômico, sem fio ou à prova d¿água, você escolhe!

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Como deixar a pele menos oleosa

Tônicos faciais e cremes de limpeza também são excelentes aliados para prevenção e combate da oleosidade na pele. Veja outras dicas de como deixar a pele menos oleosa e descubra como manter a sua pele limpa e sempre saudável.

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Plataforma vibratória emagrece?

Além de ajudar no emagrecimento, a plataforma vibratória auxilia em muitos outros aspectos: aumento da força muscular e da flexibilidade, redução da celulite e enrijecimento da pele. Tudo isso, claro, com muita dedicação!

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Cachos com chapinha e outras dicas

A chapinha é um acessório incrível e, para fazer cachos com ela, a dica é começar do topo da cabeça, na parte da frente, puxar em direção às pontas, enrolando o aparelho, e deixar as laterais para o final. Veja mais dicas.

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Dicas para malhar

Comer corretamente, repousar a musculatura, usar roupas e acessórios adequados, além de dormir bem são hábitos essenciais para ter um bom resultado na academia. Confira essas e outras dicas para malhar com saúde e segurança.

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Exercícios para fazer em casa para ganhar massa muscular

Quando for se preparar para se exercitar em casa e ganhar massa muscular usando anilhas e halteres, seu primeiro passo é procurar um médico especialista para um check-up completo.

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Receita de lanches pré-treino

Uma dieta equilibrada é capaz de trazer excelentes resultados. Dá para se preparar comendo salada de frutas, açaí adoçado com mel e até batata doce cozida. O lanche pré-treino pode ser gostoso e nutritivo ao mesmo tempo.

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5 benefícios do ciclismo para a terceira idade

Dentre os benefícios do ciclismo para a terceira idade estão a possibilidade de aumentar a massa muscular, fortalecer o coração e diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Tenha maior qualidade de vida.

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Os benefícios da medicine ball

Uma vantagem da medicine ball com relação a outros aparelhos é que ela pode ser usada como pesinho. Com isso, você pode fazer vários exercícios, seja para o braço ou para as pernas. Isso tudo ocupando pouco espaço em casa!

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Emagrecer com saúde com bicicleta ergométrica

Sabia que existem três tipos de bicicleta ergométrica? Vertical, horizontal e spinning. A primeira é a mais comum e também a mais indicada para se ter em casa, pois ocupa menos espaço e oferece ótimos resultados.

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O que é spinning?

Correr quilômetros sem sair do lugar. Basicamente é isso que se faz ao subir em uma bicicleta spinning. Treinos fortes de aproximadamente 40 minutos prometem queimar gorduras e deixar o coração mais resistente. Saiba mais.

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Jump emagrece

Se você pretende usar com frequência sua mini cama elástica, prefira as de molas. Elas são mais resistentes e apresentam maior elasticidade. Já em relação ao número de molas, é fácil: quanto mais molas, melhor!

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Como fazer exercícios aeróbicos em casa?

Fazer exercícios em casa exige disciplina. Um apoio extra pode ser dado com a ajuda de uma esteira elétrica que, com programas variados, ajuda você a perder peso e ganhar condicionamento físico. Confira.

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Dicas para arrasar no look das unhas para o verão

Quando você cuida das unhas, é importante pensar na saúde, por isso procure salões que ofereçam kits individuais e descartáveis para as suas clientes. E que tenha autoclave para esterilizar alicates e espátulas. Veja outras dicas.

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Os benefícios do stepper

Você sabia que ao usar um stepper você não força muito os joelhos porque os pés ficam fixos? É possível fazer os exercícios com mais intensidade e, mesmo forçando o ritmo, você não corre o risco de torcer o pé ou se lesionar.

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Saúde: os benefícios de pular corda

Os benefícios de pular corda são muitos: eliminar calorias, enrijecer músculos, melhora cardiovascular e da coordenação motora, além de praticidade. Vem pular com a gente!

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Esteira ou bicicleta: o que é melhor para emagrecer?

O que é o melhor para emagrecer: esteira ou bicicleta? Para quem está começando agora, a bicicleta é mais indicada, principalmente para evitar lesões. Para quem quer treinar mais puxado, a esteira oferece mais recursos para treinar.

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Como escolher o melhor colchão para você

Saber a densidade é essencial para escolher o melhor colchão. É ela quem informa sobre o peso que aquele colchão vai aguentar. A altura da pessoa também é um ponto que deve ser levado em consideração na hora da escolha.

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Como escolher a cadeira de escritório ideal?

Se você costuma ficar muitas horas do dia sentado, vale a pena investir em uma cadeira que tenha apoio para braço e regulagem de altura do acento. Além do conforto, ajuda a manter a postura correta e a evitar dores.

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Dicas de beleza e saúde para a pele

Para manter a pele sempre saudável, é preciso manter uma rotina de limpeza e cuidados. Retirar a maquiagem todas as noites, antes de dormir, é parte fundamental dessa rotina. Por isso, tenha sempre esse hábito!

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Saiba escolher o barbeador elétrico perfeito

A maioria dos barbeadores elétricos dispensa o uso de espumas ou géis, diferente de quando você faz a barba com lâminas comuns. Porém, se você continua fazendo questão da espuma, ainda existem modelos que permitem o uso.

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Melhor inalador quando o tempo está muito seco

Quando a umidade relativa do ar está baixa, pessoas alérgicas são as primeiras a sofrer as consequências do ar seco. O inalador é um excelente recurso para enviar o medicamento direto aos pulmões. Veja qual deles é o melhor.

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Alimentos bons para a pele

A beleza está muito ligada à saúde, concorda? Por isso devemos sempre consumir alimentos que façam bem à pele, unhas, cabelos, humor e que ajudem na busca pela longevidade. Conheça agora alguns alimentos bons para a pele.

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Sinto muito sono depois de malhar. É normal?

Uma boa noite de sono pode melhorar o desempenho em atividades físicas, pois é nessa hora que o corpo libera substâncias que auxiliam o desenvolvimento dos músculos, como o hormônio do crescimento, o GH.

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Pedalar emagrece e é saudável

Pedalar é um exercício divertido e pode ser uma ótima forma de inserir atividades físicas no seu dia a dia. Escolher a bike certa, usar equipamentos de segurança e fazer parte de grupos de bikers são ótimas dicas para começar.

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