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Aprenda como escolher tênis para corrida

Se você vai treinar para longas distâncias, escolha tênis leves e com amortecimento reforçado. Mas, se o seu objetivo é desbravar as trilhas na natureza, não se esqueça que o solado precisa responder bem aos terrenos irregulares.


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Qual a melhor raquete de ping-pong para jogar?

Embora as raquetes de ping-pong tenham um padrão mais básico, há modelos mais profissionais. A espessura da borracha no cabo interfere na velocidade da bola e precisão dos movimentos. Saiba mais sobre os modelos de raquete.


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Quais são os melhores tênis para caminhada?

O tênis tem que ser confortável, leve e ter boa aderência ao chão. Antes de comprar o seu tênis, vá ao ortopedista para aconselhamento profissional e faça um teste para descobrir o seu tipo de pisada. /p>

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Pedalada conectada: aplicativo para ciclismo

Está procurando algum aplicativo para ajudar você na sua pedalada? Saiba que existem aplicativos de celular para ajudar o ciclista desde o aluguel de bicicletas até a resolução de emergências mecânicas.

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Verão: esportes de praia para você se divertir

Está querendo um esporte de praia para se divertir? Conheça aqui alguns dos vários esportes para praticar à beira-mar. Muitos são variações de esportes que já existem em nosso dia a dia.

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Sem preguiça: como começar a correr

Para começar uma rotina de exercícios, foque em 2 coisas: o conhecimento de seus limites e um ritmo inicial mais lento. Assim, você vai se adaptando conforme for ganhando resistência física.

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Benefícios da caminhada para a sua saúde

Você conhece os benefícios da caminhada? Provavelmente sim. Mas será que você sabe o ganho de bem-estar que a caminhada proporciona se você incorporar esse hábito em seu dia a dia? Descubra e se surpreenda.

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5 esportes para emagrecer

O esporte ideal para emagrecer é aquele que, além de proporcionar a perda de calorias, faz a pessoa sentir prazer em praticar. As alternativas vão de caminhadas mais puxadas até uma luta, como o boxe. Confira a lista e escolha o seu.

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Dicas para malhar

Comer corretamente, repousar a musculatura, usar roupas e acessórios adequados, além de dormir bem são hábitos essenciais para ter um bom resultado na academia. Confira essas e outras dicas para malhar com saúde e segurança.

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Dicas para correr e se hidratar

A prática da corrida é muito eficaz para proporcionar conforto e qualidade de vida. Quando realizada ao ar livre, fornece grande sensação de bem-estar. Descubra agora nossas dicas para melhorar a sua corrida.

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Atividades para emagrecer curtindo o ar livre

Caminhar, correr e praticar ciclismo são algumas atividades feitas ao ar livre que trazem muitos benefícios à saúde, inclusive é uma ótima maneira de emagrecer com mais rapidez. Conquiste sua melhor forma.

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O que é spinning?

Correr quilômetros sem sair do lugar. Basicamente é isso que se faz ao subir em uma bicicleta spinning. Treinos fortes de aproximadamente 40 minutos prometem queimar gorduras e deixar o coração mais resistente. Saiba mais.

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Como se joga basquete no quintal

Faça cestas de 3 pontos, drible seu amigo e realize passos certeiros jogando basquete em casa. O basquete é um ótimo esporte para praticar em seu quintal. As regras são simples. Saiba mais!

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Como jogar futebol de botão: regras e truques

As regras do jogo são bem parecidas com as do futebol tradicional, com alguns pontos específicos. Ele inclui esquemas táticos modernos e técnica precisa. Aprenda agora como jogar futebol de botão e fique craque na modalidade!

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Como medir a frequência cardíaca

Qual é o ritmo certo para o seu coração? Saiba como medir a sua frequência cardíaca e seus batimentos com algumas técnicas e descubra mais sobre o monitor cardíaco, um acessório que faz toda a diferença na prática de esportes.

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Como jogar sinuca

Jogar sinuca é um dos passatempos preferidos de homens e mulheres. Trabalha a concentração, postura e a calma durante o jogo. Aprenda os macetes para jogar sinuca de forma imbatível. Confira nossas dicas.

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Exercícios para fazer em casa para ganhar massa muscular

Quando for se preparar para se exercitar em casa e ganhar massa muscular usando anilhas e halteres, seu primeiro passo é procurar um médico especialista para um check-up completo.

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Pedalar emagrece e é saudável

Pedalar é um exercício divertido e pode ser uma ótima forma de inserir atividades físicas no seu dia a dia. Escolher a bike certa, usar equipamentos de segurança e fazer parte de grupos de bikers são ótimas dicas para começar.

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5 passos para uma vida fitness

Ter uma alimentação rica em nutrientes, além de beber muita água e procurar profissionais do ramo são apenas alguns passos importantes para você ter uma vida fitness e saudável. Ah, e não se esqueça dos exercícios!

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Natação e seus benefícios para crianças

Além de trabalhar a respiração, desenvolvendo o sistema, a natação é uma atividade recreativa. Se você quer seu filho mais resistente a doenças, saiba que está no caminho certo ao colocá-lo nas aulas de natação!

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Conheça os tipos de monitor cardíaco para atividades físicas

Existem três tipos de monitor cardíaco: os de cinta, os de relógio e os de dedo. O melhor vai depender da sua adaptação e do seu gosto. Os de relógio, por exemplo, fazem o monitoramento da frequência pelo pulso.

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Lugares para praticar esportes com crianças

Praticar esportes em parques é uma ótima opção para oferecer uma vida mais saudável para os filhos. Lugar ideal para as primeiras pedaladas das crianças, ainda é possível jogar futebol, vôlei e praticar várias modalidades.

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Conheça 5 benefícios do ciclismo para a terceira idade

Dentre os benefícios do ciclismo para a terceira idade estão a possibilidade de aumentar a massa muscular, fortalecer o coração e diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Tenha maior qualidade de vida.

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Como aprender a andar de skate

Quando for andar de skate, procure usar equipamentos de segurança, como o capacete, joelheira e cotoveleira. Os equipamentos de segurança são itens necessários para todos, principalmente para quem está iniciando. Veja as outras dicas.

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