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Aprenda como escolher tênis para corrida

Se você vai treinar para longas distâncias, escolha tênis leves e com amortecimento reforçado. Mas, se o seu objetivo é desbravar as trilhas na natureza, não se esqueça que o solado precisa responder bem aos terrenos irregulares.


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5 benefícios do ciclismo para a terceira idade

Dentre os benefícios do ciclismo para a terceira idade estão a possibilidade de aumentar a massa muscular, fortalecer o coração e diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Tenha maior qualidade de vida.


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Verão: esportes de praia para você se divertir

Está querendo um esporte de praia para se divertir? Conheça aqui alguns dos vários esportes para praticar à beira-mar. Muitos são variações de esportes que já existem em nosso dia a dia.


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Como montar uma academia em casa

Quando for montar sua academia em casa, pense no espaço físico e, mais do que isso, no espaço em sua agenda. Por isso, pense quantas vezes por semana você pode se dedicar aos seus exercícios. Confira outras dicas.

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Quais são os melhores tênis para caminhada?

O tênis tem que ser confortável, leve e ter boa aderência ao chão. Antes de comprar o seu tênis, vá ao ortopedista para aconselhamento profissional e faça um teste para descobrir o seu tipo de pisada. /p>

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Exercícios: tipos de lutas para perder calorias

As artes marciais são dinâmicas e completas, indispensáveis para quem quer perder peso de forma eficiente. Em modalidades como Muay Thai, Boxe e Submission, você pode perder até 1.000 calorias!

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O que é exercício aeróbico?

Está querendo saber o que é um exercício aeróbico? Saiba que esse tipo de atividade física é baseada na intensidade e na grande duração dos exercícios praticados. Veja qual é mais interessante para você começar.

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Conheça alguns esportes diferentes

Existem alguns esportes diferentes que estão cada vez mais acessíveis para você praticar em diversos lugares. O bom é que esses esportes permitem que você saia um pouco da rotina daqueles que estamos tão acostumados.

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Como aprender a andar de skate

Quando for andar de skate, procure usar equipamentos de segurança, como o capacete, joelheira e cotoveleira. Os equipamentos de segurança são itens necessários para todos, principalmente para quem está iniciando. Veja as outras dicas.

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Sem preguiça: como começar a correr

Para começar uma rotina de exercícios, foque em 2 coisas: o conhecimento de seus limites e um ritmo inicial mais lento. Assim, você vai se adaptando conforme for ganhando resistência física.

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Benefícios da caminhada para a sua saúde

Você conhece os benefícios da caminhada? Provavelmente sim. Mas será que você sabe o ganho de bem-estar que a caminhada proporciona se você incorporar esse hábito em seu dia a dia? Descubra e se surpreenda.

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5 esportes para emagrecer

O esporte ideal para emagrecer é aquele que, além de proporcionar a perda de calorias, faz a pessoa sentir prazer em praticar. As alternativas vão de caminhadas mais puxadas até uma luta, como o boxe. Confira a lista e escolha o seu.

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Qual o melhor horário para caminhar

Especialistas indicam que na parte da tarde pode ser bem melhor caminhar, pois as fibras do coração já estão aquecidas. E você pode fazer isso em casa, com a ajuda de uma esteira. Confira outras dicas!

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Dicas para malhar

Comer corretamente, repousar a musculatura, usar roupas e acessórios adequados, além de dormir bem são hábitos essenciais para ter um bom resultado na academia. Confira essas e outras dicas para malhar com saúde e segurança.

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Dicas para correr e se hidratar

A prática da corrida é muito eficaz para proporcionar conforto e qualidade de vida. Quando realizada ao ar livre, fornece grande sensação de bem-estar. Descubra agora nossas dicas para melhorar a sua corrida.

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Atividades para emagrecer curtindo o ar livre

Caminhar, correr e praticar ciclismo são algumas atividades feitas ao ar livre que trazem muitos benefícios à saúde, inclusive é uma ótima maneira de emagrecer com mais rapidez. Conquiste sua melhor forma.

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O que é spinning?

Correr quilômetros sem sair do lugar. Basicamente é isso que se faz ao subir em uma bicicleta spinning. Treinos fortes de aproximadamente 40 minutos prometem queimar gorduras e deixar o coração mais resistente. Saiba mais.

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Como se joga basquete no quintal

Faça cestas de 3 pontos, drible seu amigo e realize passos certeiros jogando basquete em casa. O basquete é um ótimo esporte para praticar em seu quintal. As regras são simples. Saiba mais!

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Como jogar futebol de botão: regras e truques

As regras do jogo são bem parecidas com as do futebol tradicional, com alguns pontos específicos. Ele inclui esquemas táticos modernos e técnica precisa. Aprenda agora como jogar futebol de botão e fique craque na modalidade!

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Como medir a frequência cardíaca

Qual é o ritmo certo para o seu coração? Saiba como medir a sua frequência cardíaca e seus batimentos com algumas técnicas e descubra mais sobre o monitor cardíaco, um acessório que faz toda a diferença na prática de esportes.

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Como jogar sinuca

Jogar sinuca é um dos passatempos preferidos de homens e mulheres. Trabalha a concentração, postura e a calma durante o jogo. Aprenda os macetes para jogar sinuca de forma imbatível. Confira nossas dicas.

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Exercícios para fazer em casa para ganhar massa muscular

Quando for se preparar para se exercitar em casa e ganhar massa muscular usando anilhas e halteres, seu primeiro passo é procurar um médico especialista para um check-up completo.

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Pedalar emagrece e é saudável

Pedalar é um exercício divertido e pode ser uma ótima forma de inserir atividades físicas no seu dia a dia. Escolher a bike certa, usar equipamentos de segurança e fazer parte de grupos de bikers são ótimas dicas para começar.

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5 passos para uma vida fitness

Ter uma alimentação rica em nutrientes, além de beber muita água e procurar profissionais do ramo são apenas alguns passos importantes para você ter uma vida fitness e saudável. Ah, e não se esqueça dos exercícios!

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Natação e seus benefícios para crianças

Além de trabalhar a respiração, desenvolvendo o sistema, a natação é uma atividade recreativa. Se você quer seu filho mais resistente a doenças, saiba que está no caminho certo ao colocá-lo nas aulas de natação!

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Conheça os tipos de monitor cardíaco para atividades físicas

Existem três tipos de monitor cardíaco: os de cinta, os de relógio e os de dedo. O melhor vai depender da sua adaptação e do seu gosto. Os de relógio, por exemplo, fazem o monitoramento da frequência pelo pulso.

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Lugares para praticar esportes com crianças

Praticar esportes em parques é uma ótima opção para oferecer uma vida mais saudável para os filhos. Lugar ideal para as primeiras pedaladas das crianças, ainda é possível jogar futebol, vôlei e praticar várias modalidades.

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Pedalada conectada: aplicativo para ciclismo

Está procurando algum aplicativo para ajudar você na sua pedalada? Saiba que existem aplicativos de celular para ajudar o ciclista desde o aluguel de bicicletas até a resolução de emergências mecânicas.

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